De invloed van gekleurd licht op de slaap

Wellicht herkent u dit…. U bent na een dag hard werken moe, maar kunt de slaap niet vatten. Het zou dan zo maar kunnen dat u op de bank of in bed met uw tablet of smartphone naar de laatste mails hebt gekeken of dat de kleuren van uw televisie niet goed zijn ingesteld.

IMG_1544

Wat is er aan de hand

In de loop van de avond maakt ons lichaam het slaaphormoon melatonine aan. Dit natuurlijke proces duurt ongeveer drie uur. Nu is het zo dat blauw licht de aanmaak van melatonine verhindert. Blauw licht hoort bij het midden van de dag. In de ochtend en de avond is het natuurlijke licht warmer van kleur. U kent waarschijnlijk wel het begrip dynamisch daglicht. Dit wordt onder andere toegepast in seniorenwoningen waar de bewoners weinig buiten komen. Dit dynamische daglicht zorgt voor een natuurlijk verloop van het licht gedurende de dag. In de ochtend en avond is het licht warm van kleur en op het midden van de dag is dat blauwer. Hierdoor wordt het natuurlijke bioritme, het slaap-waak ritme, positief beïnvloedt.

Uw tablet en smartphone

Tablets en smartphones stralen veel blauw licht uit. Blauw licht verhindert de melatonine aanmaak of verstoort de aanmaak ervan. Televisie heeft dit probleem nauwelijks, tenzij deze te blauw staat ingesteld. Voor computers en laptops geldt hetzelfde. Wanneer u tot drie uur voordat u naar bed gaat uw telefoon of smartphone raadpleegt bouwt de melatoninespiegel zich pas op nadat u het apparaat hebt uitgeschakeld. Dit heeft tot gevolg dat u later zult inslapen en dat een chronisch slaaptekort optreedt wanneer u deze gewoonte vaak herhaalt. Zoals u wellicht zult weten is te weinig slaap funest voor de gezondheid. Mocht u s’ avonds echt niet buiten uw tablet of smartphone kunnen, overweeg dan de aanschaf van een computerbril, deze filtert het blauwe licht. Gezonder is het om na negen uur s’ avonds genoemde apparaten uit te schakelen.

Veel mensen worden wakker gedurende de nacht. De een moet nodig naar het toilet en de ander wil een glas water. Aangezien de meeste mensen slecht zien in het donker wordt het licht aan gedaan. Prima, maar gebruik dan warm licht i.p.v. een blauwachtige led-verlichting. Bij warm licht slaapt u gemiddeld weer binnen de tien minuten in, bij blauw licht zal dit veel moeizamer zijn. Dan duurt het gemiddeld twintig minuten voordat u de slaap weer zult vatten.

IMG_1241

#interieuradvies #slaapcomfort

Met dank aan Marijke van Loon

Kleureffect

Bij “kleur in het interieur” denkt iedereen aan kleur op de muur. De juiste kleuren kiezen voor de muren van de woning, het appartement of het kantoor, het is een behoorlijke uitdaging! Professioneel kleuradvies kan een oplossing zijn, maar is niet altijd noodzakelijk. Met onderstaande 7 slimme stappen is de keuze voor de juiste kleur op de muur makkelijker.

Stap 1. Wat is de oppervlakte van de muren? Hoeveel van de wanden blijft zichtbaar? 

Voor muren waar grote kasten tegenaan geplaatst gaan worden, is de keuze minder ingrijpend. Voor wanden die erg zichtbaar blijven, is het belangrijk om een weloverwogen keuze te maken.

Stap 2. Hoe donker is de vloer?

Bij een donkere ondergrond worden lichtere kleuren op de wanden gekozen, de lichtste kleur bovenaan. Dit geldt voor de hoofdkleur op de wanden, niet voor eventuele accentkleuren.

Stap 3. Hoe groot is de ruimte?

Wil je een vertrek groter laten lijken? Gebruik dan koele tinten, want die geven door het terugwijkend effect een groter gevoel.

Kalkverf Argilla

Stap 4. Hoeveel licht is er?

Lichte tinten zullen het licht beter weerkaatsen. Gebruik op muren waar ramen in zitten een lichte kleur. Op die manier lijken de ramen groter, hierdoor wordt het licht goed gereflecteerd.

Stap 5. Wat ga je in deze ruimte doen?

De eetkamer, waar mensen ontvangen worden en men geniet, is zeer geschikt voor het gebruik van warme tinten. Wordt de ruimte gebruikt voor ontspanning of moet men zich concentreren voor bijvoorbeeld werk, kies dan liever koele tinten.

Stap 6. Welke andere opvallende elementen zijn in de ruimte aanwezig?

Denk aan decoratie, gordijnen, meubilair…… Als er heel opvallende items aanwezig zijn is het belangrijk te kiezen voor sobere kleuren. Is de aankleding van de ruimte minder opvallend, gebruik dan een accentkleur die meer pit geeft en goed als achtergrond voor decoratie kan dienen.

Kalkverf Verde

Stap 7. Kies je kleur of kleuren

Gebruik verf- of behangstalen die verkrijgbaar zijn bij de specialist. Zet eventueel proefstukken op de muren om het effect te bekijken. Bij twijfel tussen kleuren kunnen ze op een rij gezet worden om de overbodige vervolgens te elimineren.

Met dank aan Ilse Van Eetvelde

 

Geïnspireerd door kleur

Kleur speelt in het leven een verrassend belangrijke rol. Het is een essentiële behoefte waar we ons niet van bewust zijn. Kleuren beïnvloeden nl. onze emoties, scheppen sfeer en hebben invloed op de waarneming van ruimten. Om die reden is een goed kleurenadvies een belangrijke adviestaak in de binnenhuisarchitectuur.
De dichter Goethe bracht voor het eerst systeem in de kleuropbouw in combinatie met het gevoelsleven van de mens. Vervolgens zijn er diverse wetenschappelijke onderzoeken gedaan om een kleurnotatiesysteem te ontwikkelen, waarbij Sir Isaac Newton de eerste grote geleerde was die zich met het fenomeen kleur bezig hield.
Er zijn vele kleurschema’s onderzocht op basis van de primaire kleuren geel, rood en blauw, die aan de basis staan van alle kleurmengingen. Uiteindelijk bleek de kleurenwaaier of de kleurenkaart het beste te werken en zijn er div. kleurnotatiesystemen ontwikkeld. De bekendste zijn het NCS, het ACC, het ICC en het RAL systeem, die door de verschillende verffabrikanten gehanteerd worden.
Een kleurkeuze dient op basis van kleureffect bedacht te zijn, maar dat is niet eenvoudig te bepalen voor een leek. De binnenhuisarchitect of interieurontwerper geeft een doordacht advies dat de kleurervaring optimaal weergeeft. Een kleur wordt met name beïnvloed door de omgevingskleuren. Contrast aanbrengen versterkt kleur en heeft alles te maken met helderheid. Als voorbeeld; zwart versterkt de kleur wit, rood de kleur groen en geel de kleur paars.
Donkere kleuren absorberen licht en laten ruimten kleiner lijken. Lichte kleuren reflecteren licht en geven hierdoor een impressie van ruimte. Daarnaast is er verschil tussen warme en koele kleuren, ook zij versterken elkaars effect in de ruimte waarin ze toegepast worden.
Denk bij de toepassing van kleur in een vertrek vooral aan de hoeveelheid licht die er is, zowel daglicht als kunstlicht. Licht is bepalend voor de helderheid van een kleur, daar zal de kleurenadviseur altijd naar kijken. Hij/zij zal in een vertrek met koel licht een warme kleur adviseren en bij warm licht koelere kleuren kiezen.
Kleuren goed afstemmen in een ruimte brengt een plezierige eenheid tot stand. Te grote contrasten worden ervaren als onrustig. Zo heeft elke kleur ook psychologische effect op de gemoedstoestand van de mens, denk aan rustgevend (groen) stimulerend (oranje) opwekkend (rood en geel) inspirerend (paars) enz.
Om door de bomen het bos te kunnen zien is een kleuradvies een waardevolle investering! Color your world! www.estate-design.nl helpt u daarbij.