De invloed van gekleurd licht op de slaap

Wellicht herkent u dit…. U bent na een dag hard werken moe, maar kunt de slaap niet vatten. Het zou dan zo maar kunnen dat u op de bank of in bed met uw tablet of smartphone naar de laatste mails hebt gekeken of dat de kleuren van uw televisie niet goed zijn ingesteld.

IMG_1544

Wat is er aan de hand

In de loop van de avond maakt ons lichaam het slaaphormoon melatonine aan. Dit natuurlijke proces duurt ongeveer drie uur. Nu is het zo dat blauw licht de aanmaak van melatonine verhindert. Blauw licht hoort bij het midden van de dag. In de ochtend en de avond is het natuurlijke licht warmer van kleur. U kent waarschijnlijk wel het begrip dynamisch daglicht. Dit wordt onder andere toegepast in seniorenwoningen waar de bewoners weinig buiten komen. Dit dynamische daglicht zorgt voor een natuurlijk verloop van het licht gedurende de dag. In de ochtend en avond is het licht warm van kleur en op het midden van de dag is dat blauwer. Hierdoor wordt het natuurlijke bioritme, het slaap-waak ritme, positief beïnvloedt.

Uw tablet en smartphone

Tablets en smartphones stralen veel blauw licht uit. Blauw licht verhindert de melatonine aanmaak of verstoort de aanmaak ervan. Televisie heeft dit probleem nauwelijks, tenzij deze te blauw staat ingesteld. Voor computers en laptops geldt hetzelfde. Wanneer u tot drie uur voordat u naar bed gaat uw telefoon of smartphone raadpleegt bouwt de melatoninespiegel zich pas op nadat u het apparaat hebt uitgeschakeld. Dit heeft tot gevolg dat u later zult inslapen en dat een chronisch slaaptekort optreedt wanneer u deze gewoonte vaak herhaalt. Zoals u wellicht zult weten is te weinig slaap funest voor de gezondheid. Mocht u s’ avonds echt niet buiten uw tablet of smartphone kunnen, overweeg dan de aanschaf van een computerbril, deze filtert het blauwe licht. Gezonder is het om na negen uur s’ avonds genoemde apparaten uit te schakelen.

Veel mensen worden wakker gedurende de nacht. De een moet nodig naar het toilet en de ander wil een glas water. Aangezien de meeste mensen slecht zien in het donker wordt het licht aan gedaan. Prima, maar gebruik dan warm licht i.p.v. een blauwachtige led-verlichting. Bij warm licht slaapt u gemiddeld weer binnen de tien minuten in, bij blauw licht zal dit veel moeizamer zijn. Dan duurt het gemiddeld twintig minuten voordat u de slaap weer zult vatten.

IMG_1241

#interieuradvies #slaapcomfort

Met dank aan Marijke van Loon

Advertenties

Design District 2013

Design District terug in Zaandam

Het Hembrugterrein is dit jaar het decor van Design District. Zowel het vakevenement voor interieurdesign Design District als de kunstbeurs ARTzaanstad openen van 6 tot en met 8 juni hun deuren op dit historische terrein. Het Hembrugterrein is een voormalige munitiefabriek middenin de Stelling van Amsterdam. Dit nog niet vrij toegankelijke terrein herbergt 125 industriële en deels monumentale gebouwen in een mysterieuze en bosrijke omgeving met bijzondere natuurhistorische waarden. De ontwikkeling van dit gebied is in volle gang en een actueel thema in de provincie. Design District wordt gehouden in Taets. Dit is naar opgave van de organisatie hét vakevenement voor interieurdesign in Nederland. Ongeveer 150 deelnemers tonen op een beursvloer van 6.000 vierkante meter en in de directe omgeving hun nieuwste en beste producten op het gebied van interieurdesign.

Estate & Design kan haar relaties dit evenement van harte aanbevelen om inspiratie op te doen! www.estate-design.nl  www.designdistrict.nl

#interieurtrends #interieurdesign #interieurontwerp #interieuradvies #interieurinspiratie

Fotomateriaal op Pinterest

Foto’s van projecten en interessante artikelen of objecten in de interieurbranche post ik regelmatig op Pinterest. Dit is een groot digitaal prikbord waar mooi beeldmateriaal in de schijnwerpers gezet kan worden. Op interieurgebied wordt veel nieuws verspreid en er worden veel nieuwe producten ontwikkeld. Vaak zie je als consument door de bomen het bos niet meer.

Als interieurontwerper laat ik mij inspireren door mooie producten en sfeer en plaats daarvan interessant beeldmateriaal op mijn prikbord, met als doel een sfeerbeeld aan te geven dat op dat moment trendy is. Mijn voorkeur gaat uit naar een tijdloze en stoere sfeer waar lange tijd van genoten kan worden. Met een verandering van schilderwerk en accessoires kun je daarna immers toch weer veel variatie aanbrengen in het interieur waarbij de basis behouden blijft. Rust in je woon- of werkomgeving geeft rust in het hoofd en dat is wel zo evenwichtig!

P1030918    P1030921

www.estate-design.nl voor interieurvormgeving met een verantwoorde instelling!

CBW-erkende woonwinkels

CBW-erkende woonwinkels

Aanbetaald, maar niet gekregen? Koop zeker!
Het Perscentrum Wonen heeft eind 2012 onderstaand bericht gepubliceerd:
Helaas, het gebeurt. Nieuwe meubelen worden aanbetaald, maar nooit geleverd. Met de nieuwe landelijke consumentencampagne wil CBW-MITEX de volgende boodschap verspreiden: Koop zeker, koop CBW-erkend! In januari is de aftrap van de campagne. Het doel? Mensen duidelijk te maken wat de voordelen zijn om bij een CBW-erkende woonwinkel te kopen. Want juist in een economisch slechte tijd is het vertrouwen van de consument zo belangrijk! Een CBW-erkend logo op de deur of in de etalage moet de consument het gevoel van vertrouwen geven.